Traversam in present o perioada unica, sa o numim provocatoare pentru multi dintre noi, iar acum sunt declansate o multitudine de reactii psihologice si fiziologice, care ne cresc sensibilitatea.
Multe temeri au iesit la suprafata, dar si mecanisme de aparare ori conditii psihologice nedorite, precum furia, anxietatea, depresia sau socul.
Daca esti o persoana introvertita, probabil ca autoizolarea te-a afectat mai putin decat o face perioada prezenta.
In caz ca esti o extrovertita declarata, trebuie sa stii ca si prietenii tai introvertiti au simtit lipsa unor interactiunilor sociale, doar ca intr-un mod diferit.
Da, cei mai multi dintre noi lucram acasa, iar interactiunea sociala s-a diminuat cu aproape 80%, dar chiar si asa putem face lucruri minunate pentru starea noastra de bine. Fa un „to do list” cu cel putin 4 obiective din cele de mai jos, iar cu putina rabdare vei vedea rezultatul transformarii starii tale emotionale.
● Fa-ti amici la locul de munca, chiar si virtual; in felul acesta vei avea in jurul tau persoane cu care poti discuta atunci cand ai nevoie;
● Pastreaza o atitudine pozitiva;
● Mediteaza;
● Mergi pe jos, inoata, picteaza, tricoteaza, citeste;
● Descopera-ti un hobby pe care il poti practica acasa sau in cadrul unui club dedicat;
● Fa curatenie: in acest timp te poti gandi la planurile tale de viitor;
● Organizeaza o sedinta de aromaterapie, masaj corporal, reflexoterapie, etc.
● Consolideaza-ti relatiile de prietenie;
● Fa miscare: daca nu ai timp de sala, cauta o motivatie puternica si fa zilnic 10 minute de exercitii acasa;
● Petrece mai mult timp in natura, de cate ori ai ocazia;
● Planifica-ti iesiri in natura cat mai des.
Daca intampini dificultati in a aplica aceste sugestii in viata ta, nu ezita sa imi ceri ajutorul accesand pagina de contact!
Comments